Le Emozioni Positive !

La vita di ognuno di noi è fatta di tantissimi impegni e attività che occupano gran parte del nostro tempo e delle nostre energie, eppure ognuno di noi possiede le risorse per affrontare al meglio ogni momento della vita, una di queste possibili risorse sono le EMOZIONI POSITIVE.

Se le emozioni cosiddette negative hanno un range stretto d’azione, il soggetto è portato a comportarsi in un preciso e determinato modo, le emozioni positive, al contrario, permettono di ampliare il proprio repertorio di azione, dando maggiori risorse all’individuo. Ciò spiegherebbe perché chi prova emozioni positive riesce a trarre beneficio anche da momenti stressanti. Esse hanno un riscontro benefico anche da un punto di vista fisiologico dando un senso di rilassatezza e diminuendo la tensione cardiovascolare.

Un ulteriore aspetto della vita dell’individuo su cui le emozioni positive hanno influenza è quello relazionale: esse ad esempio migliorano la predisposizione a stringere amicizie e a provare soddisfazione nella vita coniugale. Ma come fanno a permette tutto ciò? Esse hanno la capacità di creare opportunità, di ampliare il pensiero e ciò permette alle persone di riscoprire le proprie potenzialità personali. Tali risorse possono essere di diversa natura: cognitive, psicologiche, sociali o fisiche e consentono di rispondere nel modo migliore alle sfide della vita (Fredrickson, 2008).

Interesse, eccitamento, felicità, gioia, curiosità, amore, hanno un ruolo vivificante e sono cruciali nella lotta per la sopravvivenza e per la crescita personale; collegano l’individuo al mondo e agli altri, sono gratificanti, migliorano la performance e l’apprendimento; sono fonte di motivazione e il piacere deriva dal senso pieno e sano di padronanza, dal raggiungimento della competenza e dalla creazione di legami sociali; attivano il comportamento esplorativo, la ricerca di novità e di stimoli, la trasformazione e sostengono il mantenimento di tutte le relazioni (alleanza terapeutica, amicizia, legame di attaccamento coi genitori, relazioni intime). In terapia le emozioni positive sono spesso il risultato del cambiamento e il focus terapeutico è lo sblocco di emozioni negative irrisolte, per far emergere, sostenere e confermare quelle piacevoli e per tradurle in azioni adattive. Il lavoro terapeutico sulle emozioni positive è solitamente breve e di conferma, ma quando esse emergono, i terapeuti aiutano i clienti a considerarle importanti e fluide tanto quanto quelle negative ormai rielaborate (Lo Iacono, Sonnino, 2008).